MJ Creafix 300gr

MJ Creafix 300gr

11.25

– 100% puur Creatine Monohydraat
– Verhoogt de fysieke prestaties
– Ideaal voor duur- en krachtsporters

Haal het beste uit je training!

Creatine Powder bestaat 100% uit Creatine Monohydraat. Dit is de meest zuivere vorm van creatine die het beste wordt opgenomen in je lichaam. Creatine speelt een grote rol in de aanmaak van energie. Het verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Met Creatine Powder haal je het beste uit je training!

Wat is creatine?

Creatine is een lichaamseigen stof. Creatine bestaat uit 3 aminozuren: arginine, methionine en glycine. 

Belangrijke kenmerken van creatine

  • Creatine is een grote energiebron voor de spieren
  • Een gezond persoon van 70 kilo heeft ongeveer 120 gram creatine in het lichaam
  • 95% van de creatine in het lichaam is in de spieren opgeslagen
  • Creatine wordt gebonden aan fosfaat zodat de spieren het kunnen omzetten tot energie
  • Je lichaam verbruikt ongeveer 2 gram creatine per dag
  • Via de voeding krijg je ongeveer 1 gram per dag binnen
  • Overtollige creatine verlaat het lichaam via de urine
  • Creatine zit bijvoorbeeld veel in rood vlees, haring en zalm

 

Om spieropbouw effecten creatine te maximaliseren, gebruik extra water elke dag en verhoog van uw dagelijkse inname van eiwitten door middel van een hoge kwaliteit pure eiwit supplement zoals onze Muscle Junkie Whey O.D.

AANBEVOLEN GEBRUIK

Bereid een portie door het mengen van een theelepel 5 gram met ten minste 300 ml van een geschikte koolhydraat sportdrank of druivensap. Voor het laden, twee tot vier porties per dag gedurende 5 opeenvolgende dagen. Neem een ​​van deze porties onmiddellijk na de training en anderen gelijkmatig gedurende de dag. Voor onderhoud, neem 1-2 porties 5-10 gram per dag, de belangrijkste portie gelijk naar je training, voor een perfect resultaat een koolhydraat / eiwit shake,  onze Anabole Muscle Builder bijvoorbeeld.

Pas laden en onderhoud doseringen volgens de onderstaande tabel.

Lichaamsgewicht Oplaaddosis Onderhoudsdosis
<65 kg 10 g per dag (2 x 5 g) 5g per dag (1 portie)
65 kg + 15 g per dag (3 x 5 g) 7,5 g per dag (1 ½ porties)
85 kg + 20 g per dag (4 x 5 g) 10 g per dag (2 porties)

 

Elke portie wordt gevolgd door minstens 250 ml (1 glas) water. Voor het beste resultaat moet minimaal 10 glazen water per dag consumeren voor een optimale opname van creatine.

INGREDIËNTEN

creatinefix300 ingredienten

Heb je hulp nodig? Neem contact met ons op Laat feedback achter

Categorie: ,

Tags: ,

0
Uw Winkelwagen